Meine Kurse:

‍Joga & Entspannung

P‍rogressive Muskelentspannung

A‍utogenes Training

D‍er entspannte Tiger

‍      Bei mir in der Praxis:

      fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich


      dienstags: Joga und Entspannung um 9.00 Uhr (90 Min.)

      

dienstags: Joga und Entspannung um 19.30 Uhr (90 Min.)


mittwochs: Joga und Entspannung um 19.15 Uhr (90 Min.)      


donnerstags: Progr. Muskelentspannung um 19.00 Uhr (60 Min.)

      


VHS Kurse:

VHS Wasserburg

mittwochs: ab Jan. 2025 um 9.00 Uhr und 19.00 Uhr

Entspannung und Joga im Krippnerhaus in Edling (90 Min.)


      montags: ab Jan. 2025

      Progr. Muskelentspannung um 19.00 Uhr bei mir in der Praxis in Edling (60 Min.)



VHS Haag i. OB.

     freitags:  ab Jan. 2025   

 Progr. Muskelentspannung um 17.30 Uhr in Haag (60 Min.)


     

      Autogenes Training und den Kinder Kurs "Der entspannte Tiger" biete ich nach Absprache bei mir in der Praxis an.       

 

      

      Naturheilpraxis Baumann, Rosenstr. 13 - 83533 Edling 

      Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, Kissen und Getränk

      Info und Anmeldung:  bernadette-baumann@gmx.de oder 0176-28601007

Progressive Muskelentspannung

‍ein aktives Entspannungsverfahren.

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine ganzheitliche Methode, um in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen kommt es zu einem Zustand tiefer Entspannung. Der Übende richtet dabei seine ganze Aufmerksamkeit auf die Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Die PMR ist jederzeit und überall einsetzbar, sie kann im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.                  

Dauer 60 Min.

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Autogenes Training

ein passives Entspannungsverfahren.

Dabei wird der Entspannungszustand durch Konzentration der Gedanken auf Ruhe, Schwere und Atmung herbeigeführt, d.h. Entspannung stellt sich von innen heraus ein.

Dauer 60 Min.

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Der entspannte Tiger

‍Hier machen wir zusammen einfache Jogaübungen und üben die progressive Muskelentspannung auf kindgerechte Art. Die Stunde lassen wir mit der Klangschale ausklingen.       Dauer 60 Min.

Termine auf Anfrage oder über die

VHS Haag i. OB.

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